COMO VIVER SEM STRESS

Sintomas e Sinais de Stress

Os sintomas podem aparecer sob diversas formas: mentais, físicas e sociais, alguns dossintomas do stress são:

Cansaço;

Perda ou Aumento do Apetite;

Dores de Cabeça;

Insônia, Sonolência;

Comportamentos compulsivos; Álcool, Drogas, etc;

Frustrações;

Diminuição do rendimento;

Insastifação com tudo;

Concentração e memória fraca;

Reclamações constantes;

Sensação de monotonia;

Dicas para lidar e precauções com o Stress

Mude seus hábitos;

Deite mais cedo, durma mais, fume e beba menos;

Faça uma alimentação saudável;

Se divirta;

Saia para dançar, namorar, fazer esportes, ir ao cinema;

Viaje, tire férias, curta a família;

Massagens de relaxamento, Yoga, Meditação;

Procure por fazer seções de Psicoterapia

O mais importante é viver a vida, e não levar as coisas tão a sério, seja feliz e aproveite!